どれぐらいの期間飲めば効果を感じられる

どれぐらいの期間飲めば効果を感じられる

話題のDHAサプリを飲み始めたけれど、特に体に変化を感じない、はっきりと分かれば続けやすそうだけれど、このまま飲み続けていれば効果がでるのだろうか?と思っていませんか?DHAサプリを摂取しはじめて、どれぐらいの期間で効果が実感できるのでしょうか?

 

サプリメントが食事の補助が主な役割であることを考えると、医薬品のように劇的な効果が表れることは少ないかもしれません。また、明確に○○の部分を治療する、こういった症状の改善というわけでなく、予防的な意味合いで摂取するのなら明らかな効果を感じることも少ないかもしれません。

 

このように緩やかな効果であることを考えれば、サプリメントはできるだけ長期間継続して摂取することが望ましいとは言えるでしょう。しかし、明らかに効果を得ることができなければ継続して飲むということも難しいと感じるかもしれませんね。

 

まずは3か月ぐらいを目安に飲んでみてはいかがでしょう。サプリメントによっては3か月で効果が出ます、と記載されているものもあります。しかし飲まれる方の状況によってもこの期間にもちろん違いはでてきます。サプリは食事と同じ、ということから考えるとごく短期間飲んでみてすぐに効果が得られた、となると逆に問題がありそうです。

 

DHAサプリは味やにおいに特徴がある場合もあります。摂取した後独特のにおいを感じる、胃からにおいが上がってくるような気がする、という方もいらっしゃいます。改善されているサプリ商品もたくさんありますが、飲んでみないことには分からないという部分もありますね。効果を感じる前に継続することが難しく感じるかもしれませんので、最初は少量のパックなどで続けられそうかどうかを試してみるという方法もあるでしょう。

 

こういった味やにおいの点も含めて、とにかく飲みやすくラクに続けられそうなサプリを見つけることが重要なのです。飲みやすいと感じるものには個人差があります。錠剤が大き過ぎれば飲みにくいと感じる方もいらっしゃいますし、多少大きくても含有量が多い方がいいと感じる方もいるかもしれません。自分の目的に応じたサプリ選びをすることも、継続のヒントとなってくれそうです。

 

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きなり
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